Игра - квест
"На 10 лет стройнее"

Как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой

Старт
15 января
Этот квест идеально подойдет тебе, если хочешь
Похудеть от 5 до 14 кг и сменить размер одежды на меньший всего за 10 недель
Выглядеть моложе своих лет - до 10 лет минус
Чувствовать себя энергичной и полной сил: успевать больше, уставать меньше
Научиться питаться вкусно, правильно и худеть без чувства голода
Предотвратить возникновение и развитие болезней, связанных с неправильным питанием
Чувствовать себя уверенно и привлекательно: смело раздеваться на пляже и ловить восхищенные взгляды мужчин
Но при этом ты не хочешь:
Чтобы похудение негативно повлияло на здоровье
Чтобы сброшенные килограммы вернулись
Сидеть на жестких диетах и считать калории
Низкий уровень энергии и апатия
Неприятно смотреть в зеркало
Разочарование в себе из-за неуспешных попыток похудеть
Проблема во мне, это я виновата
Мало силы воли
На налезает одежда, которая нравится
Много знаю, но ничего не применяю
Запуталась, информация противоречива
Постоянно откладываю на потом
Что-то из этого вам знакомо?
Боюсь начать, боюсь навредить здоровью
Боюсь перемен
Боюсь болезней и проблемы с суставами
Боюсь сорваться
Боюсь, что придется голодать при похудения
Опять ничего не получится
Проблемы в отношениях с противоположным полом
Не чувствую себя привлекательной
Что вы сейчас хотите?
Похудеть

Выглядеть привлекательнее

Вернуть самоуважение свое и окружающих

Сменить гардероб, чтобы можно было носить одежду, которая нравится, а не чехлы от самолетов.
Чувствовать себя лучше, поправить здоровье

Избежать неприятностей со здоровьем, болезней

Вызывать восхищение у противоположного пола и зависть у подруг
Что вас ждет после игры-квеста
Как изменится ваша жизнь через 10 недель
Вес ниже
Внешний вид - радует
Энергии больше
1
2
3
- Кожа, волосы, ногти - лучше
-Нравится новое тело
-Чистая кожа.
-Комплименты от окружающих
-Восхищенные взгляды окружающих (подруг, мужчин)
-Новый гардероб
-Идеально сидящее платье на 2 размера меньше, подчеркивающее изгибы и контуры
-Не стыдно раздеться перед другими людьми.
- Дела делаются легче
- Радости больше
- Уменьшаются перепады настроения
- Стали лучше спать, исчезли бессонница и постоянное вареное состояние
- Стала примером для своей семьи, для детей.
- Избавление от болей в спине, суставах
- Уходит отечность
- Похудела к значимому событию (свадьбе, встрече с одноклассниками, пляжу и т.д.)
- Возможность покупать ту одежду, какая нравится, а не ту, которая скрывает..
- Улучшились анализы и медицинские показатели
- Улучшились спортивные показатели

Вот посмотри, что конкретно ты сможешь сделать
насыщенных недель
10
Кому не стоит участвовать
  • беременным или кормящим
  • людям с онкологией
  • вегетарианцам и веганам
  • людям с желчекаменной болезнью
  • людям с болезнью почек
Как проходит игра-квест
Задания в личном кабинете (видео-уроки, тексты, рецепты) + домашние задания


В игровой форме: еженедельные задания - бонусы за выполнение
Во время квеста тебе помогают кураторы и авторы курса
10 недель - необходимый срок для создания и закрепления здоровых привычек
Общение в группах и поддержка кураторов - в Телеграме
Чем эта игра-квест отличается от прочих "похудательных" марафонов, тренингов, программ?
95% людей, которые ее проходили, достигали результата
А это нельзя сделать за пару недель.
Она РАБОТАЕТ
В других программах сначала сбрасывается вес (в основном вода), а потом возвращается, так как не созданы новые привычки и образ жизни.
Вес не просто сбрасывается. Он не возвращается
Поэтому программа длится долго
Сначала идет подготовка организма к новому образу жизни и встраиваются привычки здорового питания. Когда это происходит, вес (подкожный жир) сбрасывается легко и без усилий.
10 недель. Только так можно достичь долговременного результата.
Вы в надежных руках
Игра-квест проводится не девушкой из Инстаграмма, которая похудела и теперь учит всех, как она этого достигла. А профессионалами, которые посвятили вопросам правильного питания, похудения и фитнеса 16 - 20 лет жизни.
Вы сохраните мотивацию, дойдете до конца и получите результат
Это не просто знания и лекции, это увлекательная игра-квест. Вас будет поддерживать команда и куратор. Вы будете получать бонусы за выполненные задания. Вас поддержит психолог.
Какая идея лежит в основе игры-квеста?
Чтобы изменить образ жизни, надо поменять привычки.

Обманчивая видимость простоты: надо меньше есть и больше двигаться. Удается 5% тем, кто это начинает.
Это и есть ВНЕШНЯЯ сила, которая вас "вытаскивает"
На квесте вы окажитесь в окружении, которое вас изменит. И задания, которые улучшат вашу жизнь.
Чтобы поменять привычки, нужно поменять свою жизнь и окружение.

Это самое сложное. Это как вытащить себя за волосы из болота - получилось только у Барона Мюнхгаузена (по его словам). Нужна ВНЕШНЯЯ поддержка и сила, чтобы это сделать.
Наша внешность выражает наш образ жизни

По внешности человека всегда видно, какой образ жизни он ведет. Занимается спортом или нет. Переедает или нет и т.д.
1
2
3
Чем отличается игра-квеcт от обычного курса?
Участники получают не только информацию. Они выполняют задания и идут по пути трансформации к своему выигрышу - новому телу, уровню энергии и здоровью.
Слушать лекции - скучно. Выполнять задания, соревнуясь с собой и членами других команд - интересно. Получать за это призы и вознаграждения - приятно.
В игре-квесте используются игровые приемы, которые помогают участникам преодолевать встречающиеся на пути сложности, воспринимать это как приключение
4
Учиться интересно и увлекательно, мотивация не падает. А значит, до конца программы доходит большинство участников (90%) и получают ожидаемые результаты
Результатом
Мотивацией
Форматом
Вовлеченностью
В игре-квесте "Правильное питание: на 10 лет стройнее" участницы меняют свою жизнь к лучшему без насилия над собой
Без голода
Без чувства вины
Без подсчета калорий и постоянного контроля
Без обязательных тренировок
Без отрицательной мотивации "сама дура виновата"
Как это будет?
Будет легко вставать по утрам, исчезнет вялость, появится интерес к новым занятиям
Вес уйдет без голода
Энергия и силы прибавятся
В среднем от 5 до 14 кг
Скинуты не только килограммы, но и годы
Внешне и по ощущениям до 10 лет
Новые привычки
Будут создаваться легко и с радостью
Новые вкусные продукты и блюда
Рацион станет богаче. Не будет ощущение потери от любимых "вкусняшек"
Результаты участниц с прошлых потоков
… а еще у нас будут веселые персонажи, которые будут давать задания участникам и участвовать в Игре
Пищевой демон - Денни

Дает вредные советы, зовет в "пищевой ад" и дает вредные задания
Пищевой ангел - Джон

Склоняет на светлую сторону, в "пищевой рай", дает задания, формирующие здоровые привычки
Даша Черненко - создатель Кулинарной школы хорошей хозяйки и крупного кулинарного портала menunedeli.ru
• Автор оригинальной методики по составлению меню
• Проводит тренинги и обучение по темам, связанным с таймменеджментом, планированием и ведением домашнего хозяйства с 2011 года
• Автор и ведущая тренингов «Меню-менеджмент», «Заморозка: готовим впрок», «Тайм-менеджмент для продвинутых», «Идеальная кухня», «Три блюда за тридцать минут» и др.
• Автор книг «Меню-недели: тайм-менеджмент на кухне», «Меню менеджмент: 5 шагов по составлению меню для всей семьи», «Как готовить 3 блюда за 30 минут: сборник сценариев»
Авторы игры-квеста
Николай Куклин - создатель программы и куратор группы для здоровых людей
• Дипломированный нутрициолог и фитнес-тренер с 16-летним стажем
• Отец 3-х детей
• Национальный тренер LifeFitness
• Мастер спорта по жиму штанги лежа
• Основатель и владелец сети-фитнес студий Strelka
• Профессиональный наставник, который помог прийти и поддерживать форму более 1500 человек
• Повышение квалификации в США, Италии и России
• Спикер российский и международных форумов
• Клиенты на 3 континентах
Жанна Ладнова
  • Врач-диетолог
  • Стаж работы в практической диетологии более 10 лет
  • Специализируется на программах коррекции веса (снижение, набор, сохранение результата) и лечебном питании для людей разных возрастных групп
  • В сферу профессиональных интересов входит нутрициология, диетология и пищевые аспекты психологии
  • Придерживается принципа: формирование здоровых пищевых привычек позволят создать ваш комфортный рацион питания, достичь намеченной цели и сохранять здоровый вес
  • Куратор чата участников тарифа "ВИП". Отвечает на вопросы и ведет живые эфиры
Наталья Самойлова - куратор группы для женщин с маленькими детьми
  • Сертифицированный консультант по питанию + Stanford University (Human Biology) + Международный институт интегративной нутрициологии + Санкт-Петербургский государственный университет
  • Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
  • Health-коуч, сторонник холистического подхода. Практик
  • 17+ лет опыта консультационной и проектной деятельности
  • Создатель зож-проекта Live the Life и курса "Ребёнок готовит сам" (через кулинарные навыки к здоровым пищевым привычкам)
  • Обожаю спорт, языки и искусство во всех его проявлениях, поэтому создала сеть фитнес-студий, центров иностранных языков и иммерсивный театр для малышей.
Елена Котвицкая - психоаналитик, сертифицированный специалист по эриксоновскому гипнозу и телесной психотерапии
За 13 лет практики и исследований создала свой иммерсивный метод работы с подсознанием через символы и знаки. В игре-квесте "На 10лет стройнее" раскрывает смыслы о том, что тело - это видимая часть нашей души, в нем хранятся многие ответы о нас самих, поэтому надо бережно относиться к этому инструменту и постараться сделать всё, чтобы оно было здоровым и адаптивным.

Образование:
⁃ Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы по специальности "Практическая психология в социальной сфере"
⁃ Практическая подготовка по программе «Практика телесно-ориентированной психотерапии: от Райха до Минделла" и Институт практической психологии (г.Санкт-Петербург)
⁃ Курс "Эриксоновский гипноз в психотерапевтической практике" Ассоциация психологов и психотерапевтов Крыма. г.Симферополь
⁃ Практический курс по телесной психотерапии в ADLER SCHOOL OF PROFESSIONAL PSYCHOLOGY, США, Чикаго
Если ты вдруг поймёшь, что квест тебе не подходит
В течение недели после старта ты можешь вернуть деньги. Просто напиши в службу поддержки и мы без вопросов отменим твою покупку и возместим все средства.
Доступ ко всем материалам и заданиям на 6 месяцев
Доступ в групповой чат 50 человек
Поддержка эксперта-профессионала в чате 6 дней в неделю
Пакет
«Базовый»
*Вам доступна рассрочка без процентов до 12 месяцев
44 990 ₽
118 490₽
Пакет
«VIP»
Доступ ко всем материалам и заданиям на 1 год
Доступ в групповой чат 20 человек
Ответы на вопросы - Zoom созвоны 1 раз в неделю: 10 встреч онлайн + еженедельные ответы на вопросы
4 комплекса домашних тренировок
БОНУСНЫЙ БЛОК - про детское питание
Чекап консультация специалиста после окончания квеста через 2 месяца
Выбирай свой тариф и оставляй заявку прямо сейчас
И я напоминаю, если ты покупаешь игру-квест ПРЯМО СЕЙЧАС, то получаешь набор ценных бонусов. Пока они тебе доступны, но уже завтра их не будет.
или 3 750 ₽/мес
скидка 62%
*Вам доступна рассрочка без процентов до 12 месяцев
24 990 ₽
46 490 ₽
или 2 090 ₽/мес
скидка 57%
Поддержка нутрициолога: 2 встречи онлайн + еженедельные ответы на вопросы
Поддержка диетолога: 2 встречи онлайн + еженедельные ответы на вопросы
Поддержка эксперта-профессионала в чате 6 дней в неделю
Поддержка психолога: 2 встречи онлайн + еженедельные ответы на вопросы
1 комплекс домашних тренировок
6 сборников низкокалорийных рецептов до 150 ккал на 100 г: завтраки, салаты и закуски, вторые блюда, гарниры, десерты, выпечка
6 сборников низкокалорийных рецептов до 150 ккал на 100 г: завтраки, салаты и закуски, вторые блюда, гарниры, десерты, выпечка
Поддержка нутрициолога: запись встречи с ответами на вопросы и разбором типовых ситуаций
Поддержка диетолога: запись встречи с ответами на вопросы и разбором типовых ситуаций
Поддержка психолога: запись встречи с ответами на вопросы и разбором типовых ситуаций
Ответы на вопросы - Zoom созвоны 1 раз в неделю: запись встречи с ответами на вопросы и разбором типовых ситуаций
Отзывы участников
За 10 недель:
-12 кг
-9 см в талии


Я пошла в этот квест в качестве хорошего толчка поменять что-то в моей жизни. У меня не было энергии, сил, знаний и настроения заняться своим телом, про здоровье я вообще не думала. Квест был, как последняя соломинка.

Пошли колоссальные изменения. Это огромное количество мотивации и новой информации, которая так удачно доносится Николаем. Всё менялось постепенно, но неотвратимо. Начали приходить озарения по поводу моего прежнего образа жизни и будущего. Мой муж и ребёнок тоже стали есть хорошую еду, больше овощей и фруктов, сын 3.5 года наконец пробует новые продукты. Я поняла, как много я не знала о себе, своем организме и здоровье, а теперь будто прозрела.

Теперь у меня нет перекусов, нет потребности есть часто. Мой вес ушел более чем на 12 кг, а ведь я в каждый прием пищи ем досыта. Главное, что это не в тягость, теперь всё происходит само собой. Меня не тянет на продукты, без которых я и дня не могла прожить. Я стала спокойнее и довольна собой, гораздо энергичнее. У меня уже был опыт похудения на много кг, но никогда это не было так спокойно, правильно и с перспективой на будущее. Вместить все положительные изменения в отзыв просто невозможно:)
Анастасия
За 10 недель:
-9 кг
-17 см в талии


Я очень рада, что в очередной раз доверилась Дарье и стала участником ее оздоравливающей программы. Сказать, что я осталась довольна - ничего не сказать! Мне зашло все: и форма подачи, и содержание! По результатам десяти недель, я не только сбросила 9 кг, потеряла 15 см в бедрах и 17 см в талии, но и перешла на двухразовый режим питания, прошла моя тяга к кофеину и сладкому, кожа стала гладкой и ровной, ушли отеки. Я ем много овощей, пью много воды и уже без подсказки приложения. Количество комплиментов от знакомых и коллег- не перечесть.
Мне очень откликнулись сессии с психологом, на которых мы разбирали психологические причины привязки к еде, и дыхательные упражнения по борьбе со стрессом! Квест проходил в очень дружелюбной атмосфере единомышленников. Мне очень понравилась манера донесения информации Николаем, понравились его рекомендации по книгам и список фильмов на подумать». Я с большим удовольствием рекомендую и буду рекомендовать «Квест на 10 лет стройнее» своим друзьям.
Екатерина
За 10 недель:
-10 кг


От игры-квеста я ожидала похудеть на 8-10 кг. Но за время игры я поняла, что цифра на весах - не главное! Оказывается, показателями оздоровления считаются и высокий уровень энергии, хороший сон, хорошее самочувствие, уменьшение объемов тела и много еще чего! После 10 недель я утром просыпаюсь абсолютно выспавшейся. Утром я легко выпиваю стакан воды (раньше - не лезло), с удовольствием готовлю зеленый смузи с пониманием, что тело хочет такой еды! Да, у меня наладился контакт с телом! Из дома исчезли совсем хлеб, печеньки, мармеладки, конфетки, шоколадки. Кофе я раньше пила 2 раза в день, а сейчас я не пью кофе совсем и чувствую себя прекрасно! В рационе значительно увеличилось количество овощей - раньше это никак не получалось. Я освоила новые рецепты и продукты, причем такие, в сторону которых я раньше и не посмотрела бы даже. Мне стало свободнее в верхней одежде, появилось ощущение лёгкости в теле.

Муж участвовал вместе со мной, очень доволен, потерял 10 кг, одышку и кашель. В общем, эта игра для тех, кто понимает важность правильного питания и образа жизни, но никак не может сделать это! За время квеста очень многие привычки действительно встраиваются в жизнь! Конечно же, при желании это делать! Это не волшебная таблетка для похудения, а большая работа с результатами, которые порадуют каждого участника! Работа по осознанию правильного питания и здоровых привычек очень важна - только так эти самые привычки и приживаются, причём без голода, с интересом и удовольствием!
Наталия Забавина
За 10 недель:
-10 кг
-6,5 см в талии


Особых ожиданий от игры-квеста у меня не было.
Я легко подключилась к игре сразу же, на первом вебинаре.
Игра действительно очень интересная и захватывающая.
Порой было нелегко. Всегда рядом были опытные, заботливые кураторы, эксперты. Очень теплая, добрая атмосфера. Поддержка.
За время квеста приобрела новые привычки, которые возьму с собой дальше по жизни: регулярно пить воду, дыхательная практика, смузи - это вообще находка для меня.
Изменения, которые произошли в моей жизни во время игры-квеста: я стала легче более, чем на 10 кг, талия стала меньше на 6,5 см, бёдра - на 4 см, обхват груди (под грудью) - на 6 см.
Я стала энергичнее, бодрее, ушла тяжесть.
Я очень рада, что приняла участие в этой замечательной игре-квесте.
Благодарю организаторов игры-квеста, всю команду во главе с Дашей, всех участниц нашей группы.
Лилия Телегова
За 10 недель:
-5 кг
-7 см в талии


На квест я пришла навести порядок в голове, перестать наконец уже толстеть и худеть и сбросить лишний вес, который к моменту начала квеста составлял уже 9 кг.
За время квеста я вернула подзабытые привычки - пить воду, смузи, выполнять тренировки. Неожиданно съездила в отпуск на Байкал) пережила очень тяжелый период на работе без особых энергетических затрат. Я уверена, что если бы не квест, мне было бы намного сложнее.
Я не ставила себе целей по кг. Не заморачиваясь на еде, не упахиваясь в спортзале - минус 5 кг веса, минус 7!! см в талии. Но и это не так важно, как ощущение здорового кишечника. Бодрость, энергия и уверенность в себе.
Евгения Чумак
За 10 недель:
-6,7 кг
-9 см в талии


От квест-игры я многого не ожидала. Было много сомнений. И то, как квест повлиял на мою жизнь - не передать словами. Изменились пищевые привычки: количество воды, дыхание, много овощей в рационе, избирательный подход к выбору продуктов....
Стал меняться мой внутренний мир, мое отношение к тому, что происходит вокруг меня. Я стала избирательна, мне легче стало говорить "нет" там, где действительно нужно сказать "нет".
Даже не заметила, как стала свободна от многих зависимостей. Стала как то "чище" себя чувствовать. Поняла для себя, что когда стала воздерживаться от многого в еде, то стала сдержанна в других сферах жизни. И это для меня откровение.
Это удивительно, что сейчас всё изменилось. Искренне благодарна создателям квеста за бесценный опыт изменения, поддержку во всем. Было уютно, как в семье.
Жду продолжения????

P.S.
Вес снизился на 6,7 кг
Талия: -9 см, Живот: -8 см, Бедра: -4 см
Alena Koch
За 10 недель:
-8 кг
-10 см в талии


Мне не нравилось мое отражение в зеркале, высокая сонливость, уровень энергии низкий, а интенсивность и нагрузки высокие. Уже давно искала путь, который приведет меня в конечную точку. После квеста внешний вид улучшился, сил стало больше, не болит голова, не болею в целом. Я похудела и поняла, что могу без многого, что ела раньше. Я почувствовала высокий уровень энергии и мне это нравится. Продолжу похудение и формирование здорового образа жизни!
Динара
Доступ ко всем материалам и заданиям на 6 месяцев
Доступ в групповой чат 50 человек
Поддержка эксперта-профессионала в чате 6 дней в неделю
Пакет
«Базовый»
*Вам доступна рассрочка без процентов до 12 месяцев
44 990 ₽
118 490₽
Пакет
«VIP»
Доступ ко всем материалам и заданиям на 1 год
Доступ в групповой чат 20 человек
Ответы на вопросы - Zoom созвоны 1 раз в неделю: 10 встреч онлайн + еженедельные ответы на вопросы
4 комплекса домашних тренировок
БОНУСНЫЙ БЛОК - про детское питание
Чекап консультация специалиста после окончания квеста через 2 месяца
Выбирай свой тариф и оставляй заявку прямо сейчас
И я напоминаю, если ты покупаешь игру-квест ПРЯМО СЕЙЧАС, то получаешь набор ценных бонусов. Пока они тебе доступны, но уже завтра их не будет.
или 3 750 ₽/мес
скидка 62%
*Вам доступна рассрочка без процентов до 12 месяцев
24 990 ₽
46 490 ₽
или 2 090 ₽/мес
скидка 57%
Поддержка нутрициолога: 2 встречи онлайн + еженедельные ответы на вопросы
Поддержка диетолога: 2 встречи онлайн + еженедельные ответы на вопросы
Поддержка эксперта-профессионала в чате 6 дней в неделю
Поддержка психолога: 2 встречи онлайн + еженедельные ответы на вопросы
1 комплекс домашних тренировок
6 сборников низкокалорийных рецептов до 150 ккал на 100 г: завтраки, салаты и закуски, вторые блюда, гарниры, десерты, выпечка
6 сборников низкокалорийных рецептов до 150 ккал на 100 г: завтраки, салаты и закуски, вторые блюда, гарниры, десерты, выпечка
Поддержка нутрициолога: запись встречи с ответами на вопросы и разбором типовых ситуаций
Поддержка диетолога: запись встречи с ответами на вопросы и разбором типовых ситуаций
Поддержка психолога: запись встречи с ответами на вопросы и разбором типовых ситуаций
Ответы на вопросы - Zoom созвоны 1 раз в неделю: запись встречи с ответами на вопросы и разбором типовых ситуаций
ИП Черненко Дарья Юрьевна
ОГРНИП № 316784700050921 ИНН 781448600203