Как все успевать
и не уставать

Вы знаете, что надо:

Итак, вы уже все знаете о тайм-менеджменте

Прочитали несколько книг и даже, возможно, прошли несколько тренингов.

Вы супер-эффективны

составлять списки дел

вставать рано

планировать меню

высыпаться

правильно питаться

планировать

оптимизировать

делегировать

Дома пытаетесь все успеть, всех накормить, убрать дом, уделить время детям, мужу и желательно себя не забыть.

А сняв плащ супермена дома, вы стараетесь быть максимально продуктивной на работе - списки дел, дедлайны, новые проекты…

Вы начинаете искать решение в еще одной книге по тайм-менеджменту. Еще одном тренинге.

В очередной раз рисуете колесо жизненного баланса. Расхламляетесь. Пишите список целей. Планируете время на отдых. Ложитесь и встаете 
на час раньше.

И все это не помогает. Вы чувствуете себя супер-эффективной, но очень загнанной.

Вместо чувства гордости за себя вы чувствуете... усталость. Нет, даже не так. Вы чувствуете УСТАЛОСТЬ

Но что-то идет не так...

«Больше всех в колхозе работала лошадь, но она так и не стала председателем»

“

”

Потому что у меня для вас две новости: 

и

Если вы дочитали до этого места, то вам точно стоит дочитать эту страницу 
до конца

хорошая

плохая

Большинство книг и тренингов, посвященных тайм-менеджменту, рассчитаны на новичков. Которые, применив базовые инструменты планирования, делегирования и оптимизации, получают быстрый результат.

Они начинают успевать больше. Становятся более эффективными.

Но на этих тренингах не говорят о том, что у эффективности есть предел. Который ощущается как усталость. Как бесконечный день сурка. Как крысиные бега.

В песне «Наутилуса» была такая строчка «здесь мерилом работы считают усталость». Если вы понимаете значение этих слов, то вы все понимаете про этот уровень.

Преодолеть его старыми способами, который предлагает «базовый» тайм-менеджмент невозможно.

Это плохая новость. Но есть и хорошая.

Помните, как вы учились плавать? Я не помню :) Но я наблюдала, как учились плавать мои дети.

Попав в воду, они начинали судорожно барахтаться, махать руками и ногами. Они быстро уставали. Но увы, кроме красивого фонтана брызг, у них ничего не получалось. В лучшем случае, это помогало им держаться на плаву.
Тренер был рядом и пытался объяснить, что для плаванья не нужно прилагать силу.

Не нужно суетиться. Нужно сделать все наоборот: расслабиться и довериться потоку.

И для того, чтобы плыть, не нужно прилагать усилий. Более того, находясь в воде, можно отдыхать.

Но увы, мои дети его не слышали и продолжали лихорадочно махать руками и ногами. Они боролись и уставали вместо того, чтобы расслабиться и поплыть.

Начнем с плохой

Хорошая

С тайм-менеджментом все так же

Научиться просто держаться в потоке жизни. Но если застрять на этом шаге и продолжать жить за счет того, чтобы «быстро махать лапками», то вы быстро устанете. 
И можете утонуть...

Расслабиться и довериться потоку. Научиться чувствовать жизнь вокруг себя и жить в гармонии с ней и собой. Жить, а не спешить и бороться.

Шаг 1

Шаг 2

Я в теме тайм-менеджмента с 2011 года. Именно тогда я создала свой сайт «Меню недели», чтобы помочь женщинам экономить свое время, силы и деньги.

Провожу тренинги по планированию меню с 2012 года.

И я помогала им в этом. Тысячи девушек, тысячи историй успеха.

Я знаю, как выйти на новый уровень не из теории. Это опыт и знания, который я пережила на практике вместе с тысячами своих учениц.

Я готова поделиться с вами.

Все это время ко мне приходили девушки не для того, чтобы научиться вкусно готовить борщ. Точнее, не только для этого.

Их приводила ко мне усталость. Желание что-то изменить в своей жизни, чтобы плиты и тряпки в ней было как можно меньше. А самой жизни – как можно больше.

И за эти годы я выработала свой набор привычек и способов оставаться на плаву. Свое личное колесо «анти-баланса», которое позволяет совмещать работу, руководство своей школой, многодетную семью, заботу о себе и саморазвитие.

Концепция «как не убить себя об работу» превратилась в «как перестать спешить и выйти из крысиных бегов в состояние потока».

И я готова поделиться ею с вами.

Помните стишок про пони?

Я его знаю наизусть. Я – тот самый бессмертный пони, который любит свою работу.

Есть еще одна причина. Я трудоголик

Обучаю в Кулинарной школе хорошей хозяйки, как навести порядок в сфере жизни, связанной с приготовлением еды.

Откуда я это знаю?

привет, я Даша, и я трудоголик:))

Я люблю свою работу!

Я приду сюда в субботу

И, конечно, в воскресенье.
Здесь я встречу День рожденья,
Новый год, 8 Марта.

Ночевать здесь буду завтра.
.....

От работы дохнут кони.

Ну а я — бессмертный пони!

Что вы узнаете и получите

осознание

1 неделя

Осознание. Заглядываем внутрь себя. Осознаем, что мы хотим по-настоящему и где взять на это время и энергию. Ставим цели. Делаем действия в направлении их осуществления.

Урок 1

Знакомство и определение целей. Ставим цели на тренинг. Разбираемся в видах энергии: физической, интеллектуальной, эмоциональной, духовной. Делаем упражнения на увеличение уровня энергии: физической и эмоциональной. Снижаем уровень информационного шума. Устанавливаем правильный режим сна.

Урок 3

20 причин потери энергии и 20 способов восстановления. Определяем свои источники восполнения и потери энергии. Начинаем делать действия, которые приводят к повышению уровня энергии. Перестаем делать то, что нас опустошает. Упражнения "ничегонеделания".

планирование

2 неделя

Планирование. Учимся отличать главное от второстепенного. Находим 20% дел, которые дают 80% результата. Ориентируемся на будущее. Создаем план на год, месяц, неделю, день. Выходим из крысиных бегов.

Урок 1

Идеи, планы, проекты и задачи. Что это и с чем едят? Учимся отличать одно от другого. Как найти те 20% дел, которые дают 80% результата. Как перестать делать дела, которые приводят к усталости и суете, и не ведут к осуществлению ваших целей.

Урок 3

Планируем события и дела, восстанавливающие энергию. Формируем привычку "План-Факт". Как формировать долгосрочные привычки. Как сделать свой мозг союзником, а не саботажником. Сила маленьких шагов без теории. Учимся планировать события.

Урок 2

Как правильно планировать год, месяц, неделю, день. Как работать со своим списком задач. Как начать делать важные, но не срочные дела. Инструменты продвижения к целям.

ресурсы

3 неделя

Урок 1

Инфодетокс, тот самый. Развитие из точки покоя. Как замедляться, чтобы хватило энергии на самое важное. Правила проведения инфодетокса, который заряжает батарейки.

Урок 3

Как заряжать батарейку внутренней "эге-гейки". Признаки выгорания. Выход на новый уровень всеуспевания без суеты и спешки. Как проводить день подзарядки батареек. Занятия, дающие энергию.

действие

4 неделя

Действуем и выходим на новый уровень. Дела делаются легко и без усилий. Точка Б – Эффективность без усталости.

Урок 1

Прокрастинация, или как перестать откладывать дела на потом. Работающие техники "пинания" зависших дел. Закрываем дела, которые давно не двигались с мертвой точки.

Урок 3

О том, как важно осуществлять мечты и планы. Мечты не сбываются сами по себе. Мечты создаются и осуществляются. Техника воплощения мечтаний в жизнь. Почему важно мечтать. Почему еще более важно осуществлять свои мечты. Как отличать свои мечты от чужих.

Урок 2

Формирование полезных привычек и ритуалов. Как делать дела, не напрягая силу воли. Как выстроить ритуалы, которые будут помогать выполнять задачи на автомате. Как создавать ритуалы в четырех сферах энергии: физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной.

Три раза в неделю вы будете получать информацию и задания, которые выведут вас на новый уровень успевания, концентрации и спокойствия.

Для отчетов и помощи в выполнении домашних заданий будут созданы чаты поддержки в Телеграм.

Время на выполнение задания – примерно 3 часа в неделю.

Доступ к материалам после окончания тренинга – еще полгода. Более чем достаточно, чтобы все успеть (и не один раз).

Организационные моменты

Как все успевать и не уставать

«Жизнь»

Модуль 1. Осознание. Формирование видения личных целей и путей развития

Модуль 2. Планирование. Как управлять личным временем и расставлять приоритеты

Модуль 3. Ресурсы. Как снизить усталость и стресс, научиться достигать целей без выгорания

Модуль 4. Действие. Развитие личной эффективности и самодисциплины

Длительность обучения 4 недели
Доступ ко всем материалами и заданиям тренинга - 1 год
Индивидуальные домашние задания
Участие в командном чате
Групповые домашние задания
Ответы на вопросы по домашним заданиям и обратная связь от куратора
Сертификат

Полная стоимость

в рассрочку на 10 мес.

2 990 ₽

29 990 ₽

Стоимость со скидкой

Жду тех, кому надоело спешить.

Тех, кто хочет выйти из «крысиных бегов»

Тех, кто хочет жить, а не уставать

Остались вопросы?
Задайте их менеджеру